Mindfulness particular – Adultos

BE IN THE MOMENT

Los adultos vamos acumulando una pesada mochila a lo largo de toda nuestra vida, las experiencias en cada ser humano son distintas y muy diferentes son las repercusiones en cada uno. La consigna es siempre la misma: tomar conciencia, salir del automatismo rutinario, transformar nuestras reacciones en respuestas adecuadas, desarrollar habilidades que nos permitan reducir el impacto negativo de las emociones difíciles, reducir el efecto nocivo del estrés. Sin duda podríamos sintetizar que nuestra búsqueda está orientada a lograr una mejor calidad de vida.

Propuesta de trabajo
Teniendo en cuenta las necesidades de cada individuo se elaborará un programa de 8 clases de 2 hs de duración en donde primará el aspecto práctico.

Incluye los siguientes contenidos:
 Desarrollo de la escucha
 Tolerancia y aceptación
 Empatía, gratitud, generosidad y compasión
 Interacción interpersonal exitosa
 Resolución de conflictos
 Observación de los pensamientos y emociones: entrenando la atención
 Responder vs. reaccionar
 Manejo del estrés y ansiedad en momentos críticos
 Percepciones
 Reconocimiento de la sensaciones corporales
 Técnicas de relajación
 Explorando nuestras elecciones
 Ciclo de reacción ante el estrés

Los cursos podrán ser dictados a domicilio en forma particular o grupal y por Skype.