Experiencias

Colegio Eccleston

Iniciamos el entrenamiento en toda Secundaria con la natural intriga de los chicos por saber de qué se trataba la práctica de Mindfulness. Sin duda me sorprendió la facilidad que tuvieron los alumnos para llevar a cabo la práctica formal, cerrar los ojos y focalizar la atención en la respiración no fue un obstáculo.
Al cabo de 8 clases los alumnos tuvieron la oportunidad de expresar su opinión acerca de la capacitación. Aqui algunos de sus comentarios:

-Me ayudó a concentrarme, relajarme y prestar atención.
-Me sirvió para tener mejor conexión con mis amigos.
-Me sirvió para relajarme antes de las evaluaciones.
-Me ayudó para expresar mis sentimientos y analizar emociones.
-Me sacó los nervios.
-Aprendí a ser agradecido.
-Me ayudó a controlar emociones como el enojo, la tristeza y la ansiedad.
-Me ayudó a no alterarme.
-Me ayuó a conectarme conmigo mismo.
-Me dio mucho sueño.
-Me dio la calma que casi nunca siento.
-Me siento más abierto.
-Al principio de las prácticas “me enojé” por “perder horas de las clases”, pero luego me dí cuenta de que necesitaba de este espacio.(sic)
-Antes no le daba importancia a la respiración, ahora sí.
-Al principio me pareció una pérdida de tiempo pero aprendí a relajarme.
-Fue un momento de tranquilidad.
-Me permitió repensar muchas cosas.
-Gracias por pensar en nuestro bienestar.

Ahora el desafío será perseverar durante las vacaciones y retomar el año que viene!

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